朝起きて口が臭い!原因はひとつじゃなかった

臭がる犬

朝起きて自分の口の匂いをかいでみたら気絶するくらい臭かった!そんな経験はありませんか?無い?たしかに自分のニオイってそこまで気にならないですからね。

でも、大好きな彼氏が朝起きて強烈なオイニーを放っていたらどうですか?百年の恋も一瞬にして覚めてしまいますね。

女性は特に匂いに敏感です。友達どうしで旅行に行き、旅先の旅館で臭いとバレたらどうしよう?

直接注意してくれれば良いのですが、匂いの問題って、なかなか面と向かって言ってくれる人はいません。

それに、言われたら傷付くし…。

寝起きの嫌な臭いの原因と対策についてしらべました。

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口臭の原因はやっぱり虫歯

まずは意外じゃない件。口臭の原因のひとつは虫歯です。虫歯は菌が多い状態なので雑菌が食べかすを消化する段階でニオイが発生します。

それに、虫歯菌が歯を溶かすことで発酵、さらには悪臭を放ちます。
もっとひどい場合は神経まで腐らせ、さらにキョーレツな臭いを発生させるのです。

歯は体全体の健康に深く関わっているので虫歯予防は必須科目。なってしまった場合はすぐに治療しましょう。

口臭の原因ひとつめでした。
えっ、他にもあるのかって?はい。たくさんありますよ。

朝の臭いは乾燥が原因だった

朝起きて洗面所に行き、歯ブラシでゴシゴシやっていると…。

クサイ。

なんだこの不快なオイニーは?まるで生ゴミが腐ったようなひどい悪臭。

この臭さ、一体どこからやってくるの?

…オイニーの原因は、実はあなたの口の中からでした。

人は寝ている間に200ml、コップ1杯分の汗をかくといいます。寝汗は主に体温調節のためにかくものですが、のどが渇いた状態で寝てしまうと、水分が足らないために口の中もカラッカラになってしまうんですね。

口が乾くと口臭もひどくなります。

だ液には口臭予防の働きがあるのですが、乾いた状態ではだ液の分泌量が減っているので予防効果が落ちてしまう。その結果、匂うんですよね。

もともとだ液自体は臭くないのです。だ液が足りない状態が問題なのです。
だ液を増やすには水分が必要です。

カゼなどで熱があるときはとくに水分が必要になってきます。体温が上昇すると口の中の乾きもより早くなるのです。
特に女性は生理的な面で体温が変化しやすいです。

口臭と体温変化には深い関係があるのですね。

口内炎が原因

おいしい料理を食べているときに突然訪れる悲劇。「ガブリッ!」と噛んでできてしまうにっくき奴。奴の名は口内炎。

口内炎は傷口に雑菌が繁殖することで悪化し、臭いも発生させます。
口の中が不衛生だと菌は増え続け、治りも遅くなってしまいます。だ液には雑菌を洗い流す作用があるので早く治すにはだ液の分泌量を増やす必要があります。

具体的な乾燥対策の例をあげます。

乾燥対策をしよう

対策としては、寝る前にコップ1杯の水を飲み、水分補給をしておきましょう。水は吸収が早いのでだ液分泌もスムーズに行われるのです。

お酒を飲んだ日は寝る前に多めの水をとる必要があります。
アルコールには利尿作用があるのでよけいに水分を排出してしまうんですね。

具体的な量は飲酒した量によって変わってきます。普段より多めに水分を取ってから寝ましょう。

また、就寝前にガムを噛むことでだ液の分泌量が増えた状態で寝ることができます。
もちろん、噛んだまま寝てしまうと危険です。必ず吐き出してから寝ましょう。

口呼吸も口臭の原因

鼻づまりがひどくて口呼吸をしている人ならなおさら。

寝ている間に口呼吸をしている人は乾燥して当たり前ですよね。何時間も口呼吸していればだ液の量も減り、菌が増え続けてしまうのです。

保水マスクを付けて寝ると口呼吸でも乾燥する量は減ります。

モーニングアタックは目覚めが悪くなるだけでなく、口の匂いもひどくなってしまうんですよね。

▶モーニングアタックとは?対策と改善法

鼻づまり対策をして口呼吸する回数を減らしていきましょう。

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朝の臭い対策まとめ

口が乾かないための対策は必要ですが、それでも臭さが改善されないのであれば健康面を疑うべきでしょう。

不健康な場合も口が臭くなることがあります。内臓に問題があるのでは?と病気を疑うのであれば医師の助けが必要です。

臭いは誰にでもあります。しかし、度が過ぎてクサイ、我慢ができないくらいの臭さは人間関係にも悪影響をおよぼしかねないのです。

それに、「私ってもしかしたら超クサイのかもしれない?」なんて思いながら過ごすのも精神的につらいです。

朝の臭いを防ぐため、乾燥にはくれぐれもお気をつけくださいね。

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口臭対策の参考にしてみてくださいね。
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